呼啦圈可以减肥瘦腰吗? 〖壹〗、甩呼啦圈可以在一定条件下达到瘦腰效果，但需满足运动强度、时间和方法等要求。首先，甩呼啦圈需达到有氧运动标准。其运动强度较低，需通过延长运动时间（通常建议每次30分钟以上）使身体进入持续燃脂状态，才能有效消耗腰部脂肪。若运动时间不足，仅能提升肌肉耐力，难以显著减少脂肪。…
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