爱脸红怎么办

说话爱脸红怎么办 〖壹〗、深呼吸：在讲话前或感到紧张时，进行深呼吸练习。慢慢地吸气，使空气充满腹部，感受腹部的膨胀，然后慢慢地呼气，感受腹部的收缩。重复几次深呼吸，能够帮助放松身体，缓解紧张情绪，使心跳逐渐恢复正常，思维更加清晰。〖贰〗、克服说话紧张脸红需从认知调整、行为训练、心理建设三方面系统改善…