100g、粳米200g、薏苡仁50g。做法食疗去黄褐斑：猪腰洗净切碎食疗去黄褐斑，山药去皮切碎食疗去黄褐斑，与粳米、薏苡仁一同入锅，加清水慢火煮粥，调味后食用。功效食疗去黄褐斑：补肾益肤，对黄褐斑、雀斑、黑斑有改善作用。核桃仁牛奶材料：核桃仁30g、牛奶300g、豆浆200g、黑芝麻20g。 〖贰…
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